【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，停1天
。 【做法】 1 、之后再以冷开水泡洗
，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，建议喝3天，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、