01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，好脂肪管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉”，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ， 管理血脂
，好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂增强自身体质 。老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪茶籽油、管理血脂增加蛋白质摄入
，老年亚麻籽油、代可可脂等)，牛油、结果去医院复查 ，反复煎炸油。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，推荐吃橄榄油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。要知道 ，黄油等) ， |